As maneiras mais saudáveis ​​de consertar um coração partido

Ahhh. . .a única condição do coração que não pode ser curada ou tratada pelas poções e procedimentos da medicina moderna – o coração partido! Segundo a Wikipedia, “um coração partido é uma dor emocional ou sofrimento que se sente depois de perder um ente querido, através da morte, divórcio, mudança, ser descartado ou outros meios”. Mais apropriadamente, é definido por alguém que sofre da aflição como “inferno vivo”.

Todos sabemos o que é um coração partido. Mas o que realmente queremos saber, como diz o famoso trio de irmãos harmônicos, é…

“…Como voce pode remendar um coração partido?

Como você pode impedir a chuva de cair?

Como você pode parar o sol de brilhar?

O que faz o mundo girar?

Como você pode consertar esse homem quebrado?

Como pode um perdedor vencer?

Por favor, ajude-me a consertar meu coração partido e me deixe viver novamente. “

– Os Bee Gees

A resposta honesta é. . . não existem maneiras “melhores” ou “mais saudáveis” de consertar um coração partido. Cada pessoa é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Mas, apesar de nossas diferenças, podemos nos sentir confortados (se isso for possível) ao saber que o sofrimento que sentimos não é único. É uma condição humana. Toda pessoa que vive, respira e sente o ser humano sofre um coração partido pelo menos uma vez na vida. Ninguém está imune: por mais bonito, talentoso ou rico que seja. Tudo o que você precisa fazer é abrir qualquer revista de tabloide em publicação para saber disso. E apesar de estarmos todos propensos a sofrer um coração partido em algum momento de nossas vidas, não há curas instantâneas. Mas existem boas maneiras, e não tão boas, de passar uma e outra vez.

Os termos “habilidades de enfrentamento” se referem a um conjunto de comportamentos que uma pessoa desenvolve e usa regularmente para ajudá-la a gerenciar situações difíceis ou sentimentos dolorosos. Como qualquer outro comportamento, alguns são úteis e nos ajudam a seguir em frente, enquanto outros são inúteis e nos impedem.

Mas como você sabe a diferença? Seria fácil pensar que qualquer habilidade de enfrentamento que faça você se sentir melhor é boa. Não é assim tão simples. A vingança pode fazer você se sentir melhor, pelo menos temporariamente, mas não é necessariamente uma boa maneira de lidar com sua dor e perda. Por quê? Porque o alívio será de curta duração e mais tarde substituído por um arrependimento que fará com que você se sinta ainda pior do que antes.

Sentir-se melhor não é o mesmo que lidar e superar um coração partido. Se sentindo melhor implica uma ausência de sentimentos ruins, e isso pode ser alcançado por qualquer meio – prevenção, substâncias psicoativas ou vingança – tanto quanto habilidades saudáveis ​​de enfrentamento. Superando implica seguir adiante com sua vida – aprender com a dor e seguir adiante. Portanto, em essência, uma habilidade “boa” de lidar com problemas é aquela que ajuda você a se sentir melhor a longo prazo; aquele que ensina novas lições sobre a vida e ajuda você a crescer como pessoa. E um ‘ruim’ é aquele que não ensina nada, não faz nada para ajudá-lo no futuro e visa apenas evitar a dor.

Muitas coisas podem causar um coração partido, e apenas o sofredor pode “diagnosticar” um. Você apenas sabe quando sente. Divórcio, rompimentos e morte são causas comuns de mágoa, mas quase tudo pode ser um catalisador, dependendo de como isso afeta você. Algumas pessoas ficam com o coração partido depois de eventos que deveriam ser felizes, ou seja, aposentadoria, mudança para uma nova casa etc. Ninguém pode dizer o que é ou não é uma causa razoável. A dor que uma pessoa sente é real, não importa qual seja o motivo. A maneira como você lida, no entanto, tudo depende da causa.

Por uma questão de conveniência, examinaremos as maneiras de lidar com um coração partido instigado por uma das causas mais comuns dessa doença – romper com um parceiro.

O primeiro papel de destaque em sua jornada para a recuperação é lembrar que uma coisa simples que já discutimos – Você não está sozinho. Você não é a primeira pessoa a se separar e certamente não será a última. Por mais solitário que você possa se sentir agora, não deixe sua dor te isolar ou fazer você se sentir sozinho. Se nada mais conecta a humanidade, certamente a dor de um coração partido. Da América à Zâmbia – posso garantir que todos sentimos o mesmo quando se trata de despejo! Se nada mais puder ser alcançado com a sua dor, deixe que ela lembre sua humanidade e sua conexão com o resto da humanidade. Converse com outras pessoas sobre como você está se sentindo, elas podem oferecer conselhos sábios sobre como consertar um coração partido ou, se não, pelo menos oferecer algum conforto.

Vá em frente e chore

O choro é uma maneira saudável de liberar emoções reprimidas e provou ser um gatilho essencial na liberação de endorfinas na corrente sanguínea. Endorfinas são os analgésicos naturais do corpo. Portanto, se você pensa que, ao evitar o choro, estará evitando a dor, o que realmente poderia estar evitando é o alívio da dor. As lágrimas também são outra maneira de o corpo limpar as toxinas do seu sistema. Então, se você pensa metaforicamente sobre isso, cada lágrima que chora é uma espécie de ferramenta de desintoxicação feita por si mesma, que elimina seu corpo dos sentimentos ruins que lhe restam após a separação.

Não se preocupe se você não pode chorar – não é algo que vem naturalmente para todos. Em vez disso, encontre um espaço remoto onde você possa ficar sozinho por um tempo e grito seus pulmões para fora! Ou tente vigorosamente exercício – outro gatilho para liberar endorfinas em seu sistema.

Lembre-se de seus entes queridos

Pense em todos que amam você. Às vezes, ser despejado pode fazer com que você se sinta totalmente desagradável ou como se ninguém nunca mais o amaria. Ou, se você foi quem instigou a separação, mesmo que por um bom motivo, isso pode fazer com que você se sinta uma pessoa horrível. Faça uma lista de todas as suas boas qualidades e atributos positivos – as coisas que as outras pessoas amam em você e / ou que você gosta em si. Se você estiver deprimido e se esforçando para pensar em algo positivo – pergunte a outras pessoas, elas lembrarão você! Cerque-se dessas pessoas, se puder. Passe um tempo com a família e os amigos e lembre-se de que seu ex não é a primeira pessoa a amá-lo e não será a última. Ele ou ela também não será o último que você vai adorar!

Faça algo de bom para si mesmo

Pegue sua auto-estima do chão e faça algo de bom para si mesmo – algo que fará você se sentir bem por ser você! Mime-se e obtenha um novo penteado, compre uma roupa nova ou faça uma facial / manicure / pedicure. Ou, melhor ainda, faça todas as opções acima! Talvez pegue um novo hobby – uma aula de redação, culinária, malhando, origami – tanto faz! Basta fazer algo diferente do que você costumava fazer quando estava com seu ex. Fazer algo diferente significa para o mundo e para si mesmo que você está seguindo em frente com sua vida, em vez de se deixar levar pela dor do coração. Não importa se você sente ou não está seguindo em frente; às vezes a ação vem primeiro e o sentimento segue depois. Apenas certifique-se de que tudo o que você está fazendo seja algo que seja, em última análise, bom para sua saúde geral e sua visão de si mesmo. O bônus adicional de ficar ocupado é que isso servirá como uma distração bem-vinda, impedindo-o de ficar em casa e ansiando por ele.

Desapegue-se de suas emoções

Tente adotar uma atitude levemente desapegada ou “acadêmica” em relação à sua situação e seus sentimentos em relação a ela. De certa forma, tente se colocar no futuro e imagine vividamente um momento em que você não ficará tão cru com a emoção, quando se sentirá feliz novamente. Definitivamente, é mais difícil de fazer do que o restante das sugestões que discutimos, mas, no entanto, importante. Tenha em mente que isso não é o mesmo que fugir para a negação. O que estou sugerindo é que você simplesmente se permita sentir-se mal, sabendo que é uma parte normal da vida, que isso passará e que você emergirá da experiência como uma pessoa melhor e mais evoluída. Não se identifique demais com seus sentimentos e pensamentos. Não julgue a si mesmo ou ao seu ex se puder ajudá-lo. Os relacionamentos se dissolvem por muitas razões e, por mais clichê que possa parecer, vocês dois não estão mais juntos por uma razão, uma que só se tornará óbvia para você a tempo. Somente Deus e o Universo podem estar cientes dessa razão agora. Mas um dia chegará à sua vida um homem ou uma mulher que ficará muito feliz por você ter sofrido esse rompimento, porque isso significa que você é livre para estar com eles! Acredito que todo relacionamento fracassado que uma pessoa mantém ensina algo sobre relacionamentos em geral e os ajuda a evoluir para o tipo de pessoa que está pronta para estar com o verdadeiro amor de sua vida. Então, essencialmente, todo rompimento o aproxima de ‘Sr. ou Miss Right ‘.

1. Leia histórias inspiradoras, livros e poemas que descrevem como os outros transcenderam seus corações partidos e se tornaram felizes ou até se apaixonaram novamente.
2. Escreva seus sentimentos em um diário ou diário. Torne-se seu próprio terapeuta.
3. Escreva uma carta ao seu ex dizendo tudo o que o incomoda sobre o seu término – depois rasgue-o e jogue-o fora.
4. Voluntário. Às vezes, a melhor maneira de ajudar a si mesmo é ajudando os outros.
5. Participe de um grupo de auto-ajuda ou procure um conselheiro se as coisas não melhorarem em alguns meses.

Se tudo mais falhar, lembre-se de que o tempo é realmente o melhor curador! Um dia, você não se sentirá mais tão mal quanto agora. Então, por enquanto, apenas tente sorrir e aguentar!